Was ist Ashtanga Yoga?
Ashtanga Yoga ist ein körperorientierter Yogastil aus dem Hatha Yoga.
Übersetzt bedeutet Ashtanga soviel wie achtgliedriger Pfad, was sich mit der Yogaphilosophie aus dem Yogasutra von Patanjali ableiten lässt. In den Westen wurde es von Sri K. Patthabi Jois überliefert.
Im Ashtanga Yoga wird in festen Serien praktiziert, bei welchen die Reihenfolge der Asanas festgelegt ist.
Was ist die AYI® Methode?
AYI® bedeutet Ashtanga Yoga Innovation und wurde vom Sportmediziner Dr. Ronald Steiner aus Ulm entwickelt. Die Methode beinhaltet die traditionellen Ashtanga Yoga Elemente und verbindet diese mit therapeutischen Übungen für Körper und Geist.
Was ist Yin Yoga?
Yin Yoga kommt ebenso wie der Ashtanga Yoga aus dem Hatha Yoga.
Beim Yin Yoga werden eher "passive" Asanas (Körperhaltungen) praktiziert und mit Hilfsmitteln ergänzt. Im Gegensatz zur Yang betonten Yogapraxis verharrt man hier teilweise mehrere Minuten in einer Position. Dieser Yogastil ist sehr ruhig und zielt vor allem darauf ab die Faszien, Sehnen und Bänder in der Tiefe, intensiv und nachhaltig zu dehnen.
Yin Yoga ist die perfekte Ergänzung zur aktiven Yang Praxis (wie zum Beispiel Ashtanga Yoga, Hatha Yoga, Vinyasayoga, aber auch Sportarten wie Rad fahren, Joggen, Schwimmen oder Krafttraining) Yin Yoga sollte nicht als alleinige Praxis oder Sportart ausgeführt werden.
